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体内湿气重怎么办?看这里教你怎么祛湿

集号吧丨发表时间:2019-11-28丨访问量:230
[摘要]日常生活中,很多年轻人在冬季穿的非常单薄,还有很多年轻人喜欢吃凉的饮料、冰淇淋什么的,这样的生活习惯长时间之后,很容易导致体内出现湿气。如果体内湿气太重的话,长

日常生活中,很多年轻人在冬季穿的非常单薄,还有很多年轻人喜欢吃凉的饮料、冰淇淋什么的,这样的生活习惯长时间之后,很容易导致体内出现湿气。如果体内湿气太重的话,长久下去,身体健康是会受到影响的。中医认为湿气过重则易伤阳气,那我们就需要通过饮食、起居等方面进行调节给大家推荐一个红豆薏米组合,那红豆薏米这两个搭配起来有什么功效呢?下边我来给大家分享一下。

1、消肿减肥

体内有过多的湿气容易出现水肿的情况,水液不能随气血流动,滞留在人体细胞中,人体就会出现膨胀,对身体是有一定伤害的。

2、祛湿健脾胃

红豆薏米的搭配即可消肿利尿,健脾益胃,也可以补心,而且也容易消化吸收,不会给脾胃造成过多的负担。

3、养气生血

薏米有助于养气,红豆有助于养胃,而且红豆中含有丰富的铁质,长期食用可以使人气色红润,促进血液循环,提高自身免疫力。

4、预防便秘

红豆薏米富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而且不伤身体,也适合中老年肥胖者。隔三差五吃一次红豆薏米,能促进肠胃的蠕动,排出体内的宿便,对肠道健康和减肥都是很有帮助的。


温馨提示:

我们在服用薏米红豆茶的时间应该选择在早饭之后午饭之前服用,这个时间段脾胃已经开始了一天的工作,所以服用一些具有补脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。


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