1. 断网一整天，社交媒体里不断提醒的新消息，每天扑面而来的碎片化信息和读不完的文章不仅无比损耗精力，还会让我们处在持续被打断的状态。所以今天就退出登录所有的社交软件享受一下断网带来的平静吧。离开网络一小时就有点焦虑？那就做点运动打电话约朋友吃个饭认真聊聊天。

2. 冥想15分钟

晨间冥想能够帮助你减轻压力和焦虑的情绪，还能让你拥有更多能量、保持头脑清醒。这是提升生活幸福感有效也是简单的方法，如果你还没试过就从今天开始吧，刚开始哪怕5分钟都可能很困难，试着一点点关注呼吸排除脑海中的杂念。

3. 清理你的数字生活

电脑里的文件和手机里的照片多久没清理了？拿出一天时间删掉不再需要的文件、整理你的电脑桌面、减少文件夹的数量、建立简单有逻辑的分类方式。排毒之后的电脑不仅运行起来更快，看上去也会舒服很多！

4. 一整天都不要抱怨

抱怨不但不能解决任何问题，还是消极思维模式的催化剂。试着一整天不要抱怨任何人任何事，遇到不顺心的事情时如果找不到你满意的解决方案就接受现状。

5. 找到你生活的3个重心

极简生活的核心无非就是深入分析自己、了解生活中什么对自己重要，然后用有限的时间和精力专注地追求你迫切想要改变的事情。仔细思考接下来一年中的优先事项，是提升专业技能？还是多看书、陪伴家人？在日常生活中有意识地实现他们，避免日复一日无意义无方向的努力和操劳。

6. 建立一个晨间习惯

与其每天早晨赖在床上刷朋友圈刷微博，不如一醒来就立刻下床做点更有活力的事情。无论从个人精力的角度还是免受打扰的角度，上班前的一两个小时绝对是一天中宝贵的时间。无论你选择冥想20分钟、写作500字、阅读半小时、还是做一套瑜伽，建立你自己的晨间习惯然后每天坚持下去。

7. 精简你的阅读清单

焦虑的情绪往往来源于时间不充足而引发的紧迫感。想看的书数不清，每天一睁眼就是几十条公众号推送，网页收藏夹里囤了一堆觉得“有意义”“有必要”的内容，可是你每天哪有那么多时间接受这么庞大的信息量？花一天时间精简你的阅读清单，仔细想想所有你订阅的内容真的对你有意义吗？

8. 享受独处

试着花3个小时和自己相处，没有任何社交媒体和外界信息的干扰。不要玩手机不要开电视，像回到原始社会一般仔细体会独处的感受，然后简短地写下你的心情与收获。

9.精简你的美容装备

拿出一天来精简你的美妆产品。列出你从头到脚经常使用的产品，然后仔细审视剩余的部分——把那些贪便宜买来却不好用的、颜色不适合自己的、基本用不到的产品处理掉。送人也好，直接丢掉也罢，千万不要舍不得，即便你把它们留下今后你还是不会用到，只会给自己带来更多的心理负担。

10.午餐前不使用社交软件

早晨起床到午餐前都坚持不要碰任何的社交软件，把你一天中效率高的几个小时拿来完成重要的事情。你会惊叹竟然能在一个上午完成这么多事情！